清明养生攻略：新鲜蔬果+适度运动，健康过春天

清明养生已经成为现代人关注的热点话题。在这个春季时节，我们迫切需要一些养生的方法来保持身体的健康。下面就是几个清明养生的小窍门，希望对大家有所帮助。

1.合理饮食

清明时节正是万物复苏、百花盛开之际，蔬菜水果新鲜多样。因此，在饮食方面要尽量选择新鲜蔬果，并合理搭配。多吃富含维生素和纤维的食物，如青菜、豆类等，可以增强免疫力，预防疾病。此外，还要注意少食辛辣刺激性食物，避免上火。

2.适度运动

春天是户外活动的好时机，适度运动有助于增强体质和抵抗力。可以选择散步、跑步、打球等活动方式，既可以锻炼身体又可以享受大自然的美景。但要注意运动量不宜过大，以免引发身体不适。

3.注重休息

春季气候多变，人体易感受外界环境的变化。因此，要注重休息，保持充足的睡眠时间。在清明节期间，可以适当安排休息时间，放松身心。此外，还可以选择一些养生活动，如读书、听音乐等，帮助。