坐立运动，小心伤害！如何正确作动保护身体？

作动，是我们日常生活中经常会遇到的一个问题。我们的身体每天都在进行各种各样的动作，有些动作看似平凡无奇，却可能给我们带来不可预料的伤害。今天，我作为一名健康专家，要为大家揭秘一些关于作动的秘密，并教给大家一些防范措施。

1.坐姿作动：小心腰椎！

坐姿作动是我们每天都无法避免的，但你是否知道坐姿不正确会给我们的腰椎带来巨大压力？长时间低头看手机、长时间保持一个姿势不变等，都会对腰椎造成损伤。因此，在坐姿时，我们要注意保持正确的姿势，可以使用一些支撑物来帮助维持脊柱的自然曲度。

2.立姿作动：小心扭伤！

站立时进行各种活动也是我们经常会遇到的情况。比如走路时突然转身、身体前倾或后仰过度等。这些扭曲和过度拉伸的动作容易导致肌肉拉伤、关节错位等问题。因此，在进行立姿作动时，我们要保持身体的平衡，避免突然转身或过度扭动。

3.运动作动：小心运动伤害！

运动是保持身体健康的重要方式，但如果不正确地进行运动，也会给我们的身体带来伤害。