大暑吃什么-大暑时节如何饮食？清凉解暑与清淡汤品缺一不可

夏天的大暑，热得让人只想躲在空调房里不出门。但是，你知道吗？这个时候我们的饮食也要跟着季节走，才能让身体感觉更加舒适。今天，我就来给大家支支招，大暑时节我们该怎么吃，才能既满足味蕾，又不让身体受罪。

首先，大暑时节，我们要多吃一些清凉解暑的食物。比如说，西瓜、黄瓜、苦瓜这些瓜类，不仅水分多，还能帮助我们降低体温，是夏日的必备良品。尤其是西瓜，甜甜的味道，冰镇一下，简直是消暑神器！

其次，虽然天气热，但我们也不能完全不吃热食。这时候，可以尝试做一些清淡的汤品，比如冬瓜汤、海带汤，既能补充水分，又能提供必要的营养。而且，喝上一碗热汤，还能帮助身体排汗，达到降温的效果。

再来，大暑时节，我们还要注意补充电解质。因为夏天出汗多，身体容易流失电解质，这时候可以适量喝一些椰子水或者运动饮料，帮助补充流失的电解。